Сядьте на стул, не опираясь, наклонитесь вперед. Сосредоточьтесь. Вытяните спину и шею. Опустите плечи и втяните живот. Выпрямитесь. Встаньте с кресла, чтобы пройти несколько шагов или остановиться.