Практика “двойного упора” по 2-3 минуты в день помогает вернуть шейному отделу мобильность и здоровье В движении – жизнь, и в первую очередь это касается суставов. Шейный отдел позвоночника часто страдает от недостатка подвижности, что ведет к деформации позвонков и межпозвоночных дисков. Многим знакомое чувство зажатости и болезненности в шее, особенно после сна или в конце дня, возникает из-за нарушенного положения позвонков. Значительную нагрузку несут на себе два первых шейных сустава –

Практика “двойного упора” по 2-3 минуты в день помогает вернуть шейному отделу мобильность и здоровье В движении – жизнь, и в первую очередь это касается суставов. Шейный отдел позвоночника часто страдает от недостатка подвижности, что ведет к деформации позвонков и межпозвоночных дисков. Многим знакомое чувство зажатости и болезненности в шее, особенно после сна или в конце дня, возникает из-за нарушенного положения позвонков. Значительную нагрузку несут на себе два первых шейных сустава –