Дыхание и гипертония - YouTube Дыхание животом: 3.33 - 1. вдох, 10сек. задержка и выдох. 2. Вдох с поднятием рук, выдох с опусканием рук, задержка дыхания 10 сек. Сначала подышать упр. 1. Потом перейти ко 2. упр. Дышать до получаса.

Дыхание и гипертония - YouTube Дыхание животом: 3.33 - 1. вдох, 10сек. задержка и выдох. 2. Вдох с поднятием рук, выдох с опусканием рук, задержка дыхания 10 сек. Сначала подышать упр. 1. Потом перейти ко 2. упр. Дышать до получаса.