👌 Постный грибной паштет с грецкими орехами, рецепты с фото Ищете идеальную постную закуску для гурманов? Она перед вами — это постный грибной паштет с грецкими орехами. Такой постный паштет намного полезнее его непостных аналогов и содержи... Подробнее

Постный грибной паштет с грецкими орехами

Ингридиенты

3 ст. л. оливкового масла
350 г свежих нарезанных грибов
1/2 головки репчатого лука - нарезать
2 зубчика чеснока - измельчить
120 г твердого тофу - пюрировать
60 г грецких орехов
1/4 ч. л. соли
1/4 ч. л. молотого черного перца
Калорий - 147
Жиров - 11 г
Холестерина - 0 мг
Натрия - 169 мг
Углеводов – 10 г
Белков – 5 г
Кальция - 92 мг

Инструкция

Ищете идеальную постную закуску для гурманов? Она перед вами — это постный грибной паштет с грецкими орехами. Такой постный паштет намного полезнее его непостных аналогов и содержит меньше жиров. Кроме идеального дополнения постного стола, ароматный грибной паштет может стать одним из важнейших составляющих диетического меню. Общее время приготовления: 10 минут Кол-во порций: 8 Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 350 г свежих нарезанных грибов 1/2 головки репчатого лука - нарезать 2 зубчика чеснока - измельчить 120 г твердого тофу - пюрировать 60 г грецких орехов 1/4 ч. л. соли 1/4 ч. л. молотого черного перца Приготовление: 1. Обжарьте грибы, репчатый лук и чеснок в оливковом масле до мягкости лука, около 5 минут. 2. Поместите подготовленную грибную смесь (шаг 1) и тофу в чашу кухонного комбайна или блендера, а затем пюрируйте ингредиенты до однородной консистенции. 3. Добавьте к полученной смеси грецкие орехи, соль, молотый перец и снова пюрируйте ингредиенты до однородности. 4. Перед подачей на стол охладите постный грибной паштет. 5. Подавайте готовый ароматный паштет с хлебом или крекерами. Наслаждайтесь! Энергетическая ценность на 1 порцию: Калорий - 147 Жиров - 11 г Холестерина - 0 мг Натрия - 169 мг Углеводов – 10 г Белков – 5 г Кальция - 92 мг Фото: Westend61 Источник: thespruceeats.com Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

alimero.ru

👌 Постный грибной паштет с грецкими орехами, рецепты с фото Ищете идеальную постную закуску для гурманов? Она перед вами — это постный грибной паштет с грецкими орехами. Такой постный паштет намного полезнее его непостных аналогов и содержи...