СВОБОДНАЯ ШЕЯ: 9 лучших упражнений для шейного отдела позвоночника Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.