Как снять боль в пояснице и крестце. Пoзa Шалабхасана или Capaнча - это oднo из лyчшиx cpeдств при проблемах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Проблемы там бывают в виде протрузий, что пока ещё терпимо и грыж, что уже не очень хорошо. В любом случае переодически могут появляться болевые ощущения, в том числе, отдающие в ноги, вплоть до проблем с наклонами и ходьбой. Про наклоны хочу сказать отдельно. Если у вас есть протрузии или грыжи поясничного-крестцового от...