edimdoma.ru
21.07.2020, 6:29:38
Зеленая гречка с овощами. Ингредиенты: гречневая крупа зеленая, вода, брокколи замороженная Подробнее
Зеленая гречка с овощами
Ингридиенты
- гречневая крупа зеленая - 120 г
- вода - 250 мл
- брокколи замороженная - 70 г
- капуста цветная замороженная - 150 г
- фасоль зеленая стручковая - 100 г
- помидоры черри - 100 г
- лук репчатый - 70 г
- морковь - 50 г
- чесночное масло - 2 ст. л.
- соевый соус - 2 ст. л.
- травы ароматные - 1 ч. л.
Инструкция
- На весь экран # шаг 1/8Подготавливаем продукты. Отвариваем в слегка подсоленной воде зеленую гречку до готовности.
- На весь экран # шаг 2/8В глубокую сковороду наливаем чесночное масло. Выкладываем нарезанный лук и морковь, предварительно размороженные брокколи, цветную капусту и зеленую стручковую фасоль. Обжариваем 2-3 минуты.
- На весь экран # шаг 3/8Добавляем помидоры черри. (Я использовала замороженные помидоры из собственных заготовок). Обжариваем 1-2 минуты.
- На весь экран # шаг 4/8Добавляем соевый соус. Перемешиваем.
- На весь экран # шаг 5/8Добавляем к овощам отваренную зеленую гречку. Аккуратно перемешиваем. (Можно добавить 3-4 ст. л. кипяченой воды.)
- На весь экран # шаг 6/8Добавляем ароматные травы (по вкусу).
- На весь экран # шаг 7/8Подаем, добавив свежую зелень.
- На весь экран # шаг 8/8Приятного аппетита! поделиться фото 5.0согласны?
Зеленая гречка с овощами. Ингредиенты: гречневая крупа зеленая, вода, брокколи замороженная
