8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца Екатерина Комиссарова. 25 июня 2020. От депрессии спасёт селёдка. От дефицита витамина D страдают Vitamin D Deficiency около миллиарда человек по всему миру. Причём формулировка «страдают» — не преувеличение. Этот элемент жизненно важен для многих процессов внутри организма. Например, при дефиците невозможно нормальное усвоение кальция — а это значит, что ногти, волосы, зубы, кости становятся хрупкими и уязвимыми.