Варианты разгрузочных дней: рецепты для похудения и очищения кишечника Альтернативой для тех, кому не достает мотивации придерживаться диеты или просто нет сил отказаться от вкусного, являются разгрузочные дни. Этот способ не требует чрезмерных усилий и выдержки характера. К тому же он более щадящий, чем жёсткая диета.