11 лучших препаратов магния — рейтинг 2020 Каждый витамин и минерал необходим для человеческого организма. Среди них важную роль играет магний. Основную дозу макроэлемента мы получаем вместе с приемом пищи. Однако нездоровое, несбалансированное питание, низкое качество продуктов, диеты и стрессы приводят к тому, что человек начинает испытывать дефицит этого вещества. Фото: Pixabay.com. К тому же при беременности, повышенной физической и умственной активности организм особенно нуждается в магнии.