Я использовала эту простую диету, чтобы потерять 15 кг всего за 1 месяц - Упражнения и похудение Худейте с нами! Раннее утро (7 часов утра): Стакан теплой воды с лимоном (0 калорий). Чашка чая с обезжиренным молоком, без сахара и 2 печенья (90 калорий) Завтрак (8:00): 2 пшеничный Ротти или Чапаттис + ½ чашки соуса Paneer (тофу лучше) (330 калорий). Тарелка черного хлеба и чашка обезжиренного молока (300 калорий). Утренняя закуска: (10:30): …