Как получить плоский животик через 10 дней - Упражнения и похудение Следуйте вышеуказанной диете и плану упражнений, чтобы повысить скорость метаболизма и уменьшить жир живота 1 день Первым шагом в достижении плоского животика является удаление всей нездоровой пищи из вашего дома. Замените нездоровую пищу питательными веществами и богатыми клетчаткой продуктами, такими как фрукты, овощи, птица, постная говядина, цельные зерна, обезжиренные молочные продукты, бобы, орехи, семена и …