Упражнения для укрепления позвоночника - Все обо Всем Полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице! Выполнять лучше до 8 часов утра. На каждое потрать не менее одной минуты. Используй твердую поверхность, удобную одежду и обувь. «Столб с веревками» Это упражнение расслабляет спину и плечевой пояс. Ноги …
zoom_in