Экспресс зарядка на 10 минут Чтобы быстро проснуться обязательно примите холодный душ и сделайте зарядку!10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа...