Упражнения для мышц пресса Упражнения для пресса очень эффективны. Начните с двух упражнений, каждое выполняйте по три - четыре подхода, через две недели добавьте еще одно - два упражнения, еще через две недели увеличивайте количество подходов до четырех - пяти. Через два - три месяца рельефный пресс вам...