Витамины группы В работают в комплексе, усиливая свойства друг друга. Если в вашем рационе, помимо животных продуктов, ежедневно присутствуют овощи, злаки и фрукты, то, скорее всего, у вас нет дефицита. Помните, что овсянка, рис и другие злаки должны быть в оболочке, так как именно там находятся все питательные вещества. При необходимости используйте биологически активные добавки

Витамины группы В работают в комплексе, усиливая свойства друг друга. Если в вашем рационе, помимо животных продуктов, ежедневно присутствуют овощи, злаки и фрукты, то, скорее всего, у вас нет дефицита. Помните, что овсянка, рис и другие злаки должны быть в оболочке, так как именно там находятся все питательные вещества. При необходимости используйте биологически активные добавки