povarenok.ru
28.03.2021, 20:04:49
Завтрак красоты – кулинарный рецепт Подробнее
Завтрак красоты
Ингридиенты
- Хлопья овсяные — 4 ст. л.
- Отруби — 1 ст. л.
- Кунжут — 1 ч. л.
- Семена льна — 1 ч. л.
- Куркума (на кончике ножа) — 1 щепот.
- Масло растительное (льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши...) — по вкусу
Инструкция
- Чаще я использую просто овсяные хлопья. Но попались мне хлопья из полбы и геркулеса ТМ Агро-Альянс и очень мне понравились. Полба ещё добавила пользы.
- Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё). Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, "кашка" сварится сама) Количество воды регулируйте на свой вкус: кому погуще, кому пожиже.
- Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши... Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится. Если будете так завтракать каждый день - красоту вам гарантирую!
Завтрак красоты – кулинарный рецепт
