«База» против тренажеров. Прямое сравнение, что дает больше мышц и силы? В этой статье я рассмотрю исследование, которое именно это и рассматривало. Исследователей интересовало, что нарастит больше мышечной массы и силы.   Лоб в лоб Теория Когда вы тренируетесь со свободными весами, в «базовых движениях», например жмете лежа, ваше тело задействует больше мышц, для стабилизации. В тренажерах, стабилизацию берет на себя тренажер, в итоге работает меньше […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡