1. Черный шоколад.2.СУП:Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект.Не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. 3.МИНДАЛЬ:этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.4.ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ:Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну.5.РИС:он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

1. Черный шоколад.2.СУП:Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект.Не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. 3.МИНДАЛЬ:этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.4.ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ:Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну.5.РИС:он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.