Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение. Но каждый день. Планка — одно из самых эффективных упражнений для пресса. Оно позволяет одновременно проработать мышцы живота и спины. При этом вам не нужно много свободного места, чтобы выполнять его. Делайте упражнение каждый день всего по 1 минуте. Забудьте о том, чтобы искать отговорки. Просто начните делать планку и будьте готовы к прекрасным изменениям в своей жизни. 1. Планка на вытянутых руках…
zoom_in