Лучшие скручивания: когда не могу разогнуться, активно выполняю. Никакой боли в области спины и подтянутые мышцы живота. На днях я пришла в тренажерный зал впервые после родов. Присела на тренажер, чтобы выполнить упражнения для спины. Но даже не смогла его включить. Спина болела так, что не могла разогнуться. Тогда я решила, что буду выполнять упражнения для укрепления мышц живота, которые помогут мне в восстановлении. И снова не смогла их выполнить из-за болей в спине. Что же делать? Ответ н…
zoom_in