Делайте по 50 бёрпи в день, и через месяц преобразится не только ваше тело. Вызов для мышц и силы воли, который сделает вас лучше. Это упражнение не похоже на привычные нам приседания, отжимания или выпады. Скорее, оно напоминает упражнение берпи, которое вы наверняка делали или могли бы сделать, если бы тренировались в спортзале. Берпи — это комбинация из отжиманий, прыжков и приседаний. Как его выполнять? Берпи состоит из трех элементов: отжиманий (выдох), прыжков (вдох) и приседа (выдох). Н…

Делайте по 50 бёрпи в день, и через месяц преобразится не только ваше тело. Вызов для мышц и силы воли, который сделает вас лучше. Это упражнение не похоже на привычные нам приседания, отжимания или выпады. Скорее, оно напоминает упражнение берпи, которое вы наверняка делали или могли бы сделать, если бы тренировались в спортзале. Берпи — это комбинация из отжиманий, прыжков и приседаний. Как его выполнять? Берпи состоит из трех элементов: отжиманий (выдох), прыжков (вдох) и приседа (выдох). Н…