alimero.ru
08.08.2021, 7:04:15
👌 Вегетарианская паста с черной фасолью: вкусно, полезно и несложно, рецепты с фото Если вы перешли на вегетарианство – это не повод отказываться от любимых блюд! Просто стоит их немного изменить: например, добавлять в пасту фасоль и грибы вместо мяса. Сегодня мы... Подробнее
Вегетарианская паста с черной фасолью: вкусно, полезно и несложно!
Ингридиенты
- Паста фетучини – 255 г
- Оливковое масло – 1 ст. ложка
- Шампиньоны – 1¾ стакана
- Чеснок – 1 долька
- Черная фасоль – 425 г
- Маринованные томаты – 4 г
- Сушенный розмарин – 1 ч. ложка
- Сушенная душица – 1 ч. ложка
- Свежий шпинат – 2 стакана
- Жиров – 3 г
- Натрия – 230 мг
- Углеводов – 45 г
- Сахаров – 4 г
- Клетчатки – 9 г
- Белков – 12 г
Инструкция
- Если вы перешли на вегетарианство – это не повод отказываться от любимых блюд! Просто стоит их немного изменить: например, добавлять в пасту фасоль и грибы вместо мяса. Сегодня мы поделимся несложным рецептом вкусной и полезной вегетарианской пасты. Время приготовления: 25 минут Выход: 6 порций Калорий: 255 Ингредиенты: Паста фетучини – 255 г Оливковое масло – 1 ст. ложка Шампиньоны – 1¾ стакана Чеснок – 1 долька Черная фасоль – 425 г Маринованные томаты – 4 г Сушенный розмарин – 1 ч. ложка Сушенная душица – 1 ч. ложка Свежий шпинат – 2 стакана Способ приготовления: 1.Подготовьте ингредиенты: мелко нарежьте шампиньоны, измельчите в кашицу дольку чеснока, промойте и высушите черную фасоль. 2. Поставьте варить фетучини в соответствии с указаниями на упаковке. 3. Тем временем, в большую сковороду налейте масло и разогрейте на среднем огне. Положите грибы, жарьте их, помешивая, 4-6 минут. Добавьте чеснок, жарьте еще 1 минуту. 4. Положите на сковороду черную фасоль, маринованные томаты, сушенный розмарин и душицу, оставьте тушиться на некоторое время. Добавьте свежий шпинат и тушите до тех пор, пока он не будет выглядеть увядшим. 5. Слейте воду из кастрюли со сваренной фетучини в дуршлаг, добавьте лапшу в сковороду с овощной смесью, перемешайте. В одной порции содержится: Жиров – 3 г Натрия – 230 мг Углеводов – 45 г Сахаров – 4 г Клетчатки – 9 г Белков – 12 г Изображение: Taste of Home Источник: tasteofhome Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
👌 Вегетарианская паста с черной фасолью: вкусно, полезно и несложно, рецепты с фото Если вы перешли на вегетарианство – это не повод отказываться от любимых блюд! Просто стоит их немного изменить: например, добавлять в пасту фасоль и грибы вместо мяса. Сегодня мы...
