Марафон "Здоровые суставы". День 1. Моя альтернатива чудо-валику 💪 https://youtu.be/qW7W3_qVbQ4 Сегодня я расскажу о своем способе сделать валик более эффективным, и заодно покажу, как я его использую в своих тренировках. Это очень простая и доступная каждому вещь. Если у вас есть несколько свободных минут, вы можете сделать этот валик и использовать для тренировки. Вы можете делать этот ролик, лежа на диване, или стоя, если у вас нет возможности сделать ролик сидя. И это будет действительно …

марафон