10 видов скручиваний для укрепления пресса, мышц кора и общего похудения (на дому, без тренажеров) Укрепление мышц пресса, кора и общее похудение – 3 цели, которые достигаются за счет 10-минутной тренировки по методике американского фитнес-тренера. В ее основе 10 разновидностей скручиваний. Что и как правильно делать рассказываем сегодня!