Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана. Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой. На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды. . Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки.