Упражнение «планка»: техника выполнения и виды Упражнение «планка» — универсальное! Оно приведет в тонус абсолютно все мышцы тела от кончика носа до пяток. Если выполнять его правильно, можно получить массу дополнительных преимуществ. Рассказываем, как правильно стоять в планке! Что такое планка и какие мышцы она включает Планка — это изометрическое упражнение, которое нацелено на проработку мышц пресса, но при этом она […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
zoom_in