Как избежать «ягодичной амнезии» и сохранить спортивную форму? Всего 30 секунд в день и Сжатие Ягодиц, объясняет Dr. МакГилл Приветствую вас, уважаемые читатели канала Wolf Fit! Люди, у которых сидячая работа или ведущие малоподвижный образ жизни и с плохо развитыми мышцами спины, как правило, больше нагружают спину. Они ходят, сидят, встают, используя движения, увеличивающие нагрузку на спинные... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡