Женщинам за 40 обязательно! 8 упражнений, которые заставят забыть о возрасте. Зрелые женщины стройнеют и в 40, и в 60! Упражнения, которые помогут убрать все лишнее, не травмируя мышцы и костные ткани, а также улучшить состояние кожи и общее самочувствие. 1. Втягивание живота (лежа на спине). Это упражнение хорошо прокачивает мышцы пресса. Втяните живот как можно сильнее и задержитесь в таком положении на 5 сек. Повторите 10 раз. 2. Руки за головой, локти разводим в стороны. Теперь тянемся лев…
zoom_in