3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют! Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! И они правы! Однако не только регулярный тренинг делает тело рельефным, но и питание. Чтобы накачать мышцы и избавиться от лишних килограммов, надо придерживаться оптимального ритма питания и физических нагрузок. Ведь спорт и правильное питание — это две части одной медали! А чтобы накачать красивые рельефные мышцы, нужен правильный подход! Хотите узнать, ка…