Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение. Но каждый день. Как за 20 минут в день сделать свое тело более рельефным? Об этом в своей статье рассказывает автор блога Bulletin of the Body, специалист по фитнесу из Сан-Франциско Алекс Габасси. Что такое планка: все плюсы и минусы планки Планка — это статическое упражнение, которое задействует сразу несколько мышц и помогает телу стать рельефнее. Также оно положительно влияет на осанку. Ниже — пош…
zoom_in