Два упражнения = 1 час бега! Небольшой комплекс, который наполнит тебя энергией и силой. Эффективность доказана. Потягунчики. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимай руки вверх и тянись, будто хочешь дотянуться до потолка. Выполняй упражнение в течение двух минут. Скрещивай руки, как будто бежишь по полу скрещенные пальцы. Это упражнение ты можешь выполнять в любое время, когда у тебя будет свободное от домашних дел и тренировок время. Если ты будешь выполнять это упражнение по 15…

Два упражнения = 1 час бега! Небольшой комплекс, который наполнит тебя энергией и силой. Эффективность доказана. Потягунчики. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимай руки вверх и тянись, будто хочешь дотянуться до потолка. Выполняй упражнение в течение двух минут. Скрещивай руки, как будто бежишь по полу скрещенные пальцы. Это упражнение ты можешь выполнять в любое время, когда у тебя будет свободное от домашних дел и тренировок время. Если ты будешь выполнять это упражнение по 15…