Если бы вы могли делать только 4 упражнения до конца своей жизни, что бы вы выбрали. Мои 4 лучшие упражнения С точки зрения функциональности в повседневной жизни, общей силы, хорошей осанки и отличного телосложения, мои 4 лучших выбора следующие: 1. Становая тяга (тяговое движение) Задействует большинство основных групп мышц, в первую очередь спину, бедра и подколенные сухожилия. Становая тяга —... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡