Программа ПП. Ориентируйтесь на «пищевую пирамиду», согласно которой 40% блюд на вашем столе должны содержать сложные углеводы а 60% – легкоусвояемые. Таким образом, в вашем рационе должны появиться цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба. И обязательно ешьте молочные продукты с низким содержанием лактозы! К таким относятся маложирный кефир, творог, выкройки сумки из кожи кардиганы толстой пряжи носки с узором спицами