65-килограммовая студентка похудела на 13 килограммов и раскрыла секрет успеха. Студентка из Индии весила 65 килограммов. Она подвергалась насмешкам со стороны друзей и не могла носить любимую одежду. Девушка решила похудеть. Для этого она начала заниматься спортом, перестала переедать и зачастую пропускала ужин. Индианка сбросила 13 килограммов за полгода. Подробнее

Весившая 65 килограммов жительница индийского города Дели похудела на 13 килограммов за полгода. Секрет ее успеха раскрыло издание Times of India. 20-летняя студентка Салони Гупта беспокоилась из-за лишнего веса и постоянно подвергалась насмешкам со стороны друзей по этому поводу. Индианка не могла носить любимую одежду, из-за чего падала ее самооценка. Тогда девушка решила изменить образ жизни. За шесть месяцев она сбросила 13 килограммов благодаря диете и тренировкам. На завтрак Гупта ела только хлеб и запивала его чаем. На обед съедала две лепешки и выпивала стакан горячей воды. Ужинала она не каждый день, но иногда съедала одну лепешку с фруктами. Перед тренировкой индианка не ела ничего, а после — выпивала стакан воды. Девушка хотела быстро добиться результата, поэтому не позволяла себе отступать от диеты. Она полностью исключила из рациона фастфуд и перестала переедать. Индианка начала заниматься спортом. Поначалу она по два часа упражнялась по видеоурокам на YouTube — занималась аэробикой и выполняла кардиотренировки. Постепенно Гупта включила в тренировки и другие упражнения, нацеленные на мышцы рук, ног, ягодицы, грудь и пресс. По вечерам девушка играла в бадминтон. По словам Гупты, ключом к успеху является последовательность, особенно в вопросах, которые касаются здоровья и желания похудеть. По ее мнению, важно исключить из рациона нездоровую пищу и напитки. Важнее всего контролировать пищевые привычки. Девушка регулярно взвешивалась, чтобы отслеживать прогресс похудения. Это помогало ей сохранить мотивацию. Ранее сообщалось, что весивший 100 килограммов житель индийского города Нью-Дели похудел на 20 килограммов благодаря бегу трусцой и ежедневной ходьбе. Мужчина понял, что вера в себя и поставленные цели — это самое главное.