1000.menu
25.01.2022, 8:22:25
Салат с креветками манго авокадо и рукколой Подробнее
Салат с креветками манго авокадо и рукколой
Ингридиенты
- Креветки - 200 гр
- Руккола - 100 гр
- Авокадо - 1 шт.
- Манго - 1 шт.
- Грецкие орехи - 80 гр
- Растительное масло - 2 стол.л.
- Лимонный сок - 1 стол.л.
- Мёд - 1 стол.л.
- Перец черный молотый - 1 гр
- Соль - 1 гр
Инструкция
- Шаг 1: Как сделать салат с креветками, манго, авокадо и рукколой? Очень просто! Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. А начать лучше с приготовления заправки.Шаг 2: В мисочке соедините растительное масло, лимонный сок, жидкий мед, цедру лимона, соль и перец. Все тщательно взбейте вилкой. Если мед уже засахарившийся, его можно растопить в микроволновке или на водяной бане и охладить.Шаг 3: Теперь займитесь подготовкой основных ингредиентов салата. Самое важное - правильно выбрать манго и авокадо. Манго должен быть не жесткий, но и не очень мягкий. При надавливании слегка пружинить. Спелый фрукт издает вполне ощутимый аромат. Авокадо также не должен быть слишком мягким, кожица не проваливаться при нажатии, но должна пружинить.Шаг 4: Креветки отварите в кипящей подсоленной воде 2-3 минуты. В ингредиентах вес креветок дан в очищенном виде, поэтому покупайте их с запасом.Шаг 5: Затем охладите и очистите от панциря. Креветки можете выбирать любые по вкусу - крупные или мелкие. У меня королевские креветки.Шаг 6: Рукколу вымойте и обсушите. Вместо рукколы можете использовать готовую смесь салатных листьев, например Тоскана.Шаг 7: Грецкие орехи советую хорошенько промыть (на них наносят химические вещества, чтобы хранились дольше), а затем прокалить на сухой сковороде.Шаг 8: Манго очистите, разрежьте пополам, удалите косточку. Мякоть нарежьте ломтиками.Шаг 9: Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожицы. Мякоть нарежьте небольшими ломтиками. Сразу сбрызните авокадо соком лимона, чтобы не потемнели. Молодые авокадо темнеют не так быстро, как те, что уже долго лежат. Поэтому авокадо лучше нарезать в самую последнюю очередь после подготовки всех остальных ингредиентов, чтобы сразу добавить их в салат.Шаг 10: На блюдо выложите рукколу, креветки, ломтики авокадо и манго и грецкие орехи. Полейте салат заправкой и сразу же подайте к столу. Приятного аппетита!
Салат с креветками манго авокадо и рукколой
