Упражнения для здоровой спины и ровной осанки. Как просто убрать боль в пояснице? Боль в пояснице — не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» её рискуют все. Можете выполнять этот комплекс упражнений каждый день, либо 3 раза в неделю. Отдых между подходами составляет 45-60 секунд, а между упражнениями — 2-3 минуты. Первая пара упражнений: Вторая пара упражнений: Третья пара упражнений: И последнее упражнение: Друзья, […]