Предложен идеальный завтрак для сохранения мышечной массы. Диетолог Лорен Харрис-Пинкус рекомендует завтракать греческим йогуртом для сохранения мышечной массы. По ее словам, на одну 150-миллилитровую порцию йогурта приходится 16 граммов белка, а недостающий белок и питательные вещества можно добавить с различными наполнителями.