Чем помочь себе при анемии, кроме приема железосодержащих препаратов и БАДов? Нужна, пища богатая железом. Благодаря этому улучшится процесс образования эритроцитов и гемоглобина, что положительно повлияет на транспортировку кислорода крови к тканям и мышцам.