5 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ А сколько полезных жиров вы потребляли сегодня? Обычно норма потребление составляет от 60 до 150 грамм в день, в зависимости от веса. Но какие продукты содержат полезные жиры? Для этого я собрал 5 продуктов с высоким содержанием жирных кислот. Семя льна. В нём содержится до 70% полезных жиров. В 100 граммах семени льна — 22г ОМЕГА-3. Грецкий орех. В 100г продукта содержится — 33г ОМЕГА-6. Если говорить про общее содержа...