Полезные советы для ногтей: Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причина - нехватка витаминов А, Е, кальция, йода и магния. Восполнить: печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальций - молочка, брокколи, шпинат. Йод - все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, бананах Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, грибковые или бактериальные инфекции, то недостаток вита...