Что съесть после тренировки? | Журнал "JK" Джей Кей Когда ты тренируешься, твои мышцы используют в качестве топлива собственные гликогены (запасные углеводы). Если ты выкладываешься как следует, часть белков в мышцах разрушается, после чего организм пытается их восстановить. Правильное питание сразу после тренировки – это способ дать организму необходимые вещества и ускорить процесс регенерации. Продукты для эффективного восстановления: Углеводы – отварная или печеная картошка,
