❗Что делать, если тревожно? 🔴Когда в нашу жизнь приходят перемены, нам приходиться впитывать больше информации, а это непременно приводит к стрессу. А если мозг не успевает обработать информацию и найти для себя решения, это приводит к страху и панике. Что делать, если тревожно: ✅Дышите. Спокойное и медленное дыхание. Выдох дольше вдоха. Представьте, что перед вами лёгкое пёрышко, которое вы удерживаете своим выдохом. Или выдуваете воображаемые мыльные пузыри 😊

❗Что делать, если тревожно? 🔴Когда в нашу жизнь приходят перемены, нам приходиться впитывать больше информации, а это непременно приводит к стрессу. А если мозг не успевает обработать информацию и найти для себя решения, это приводит к страху и панике. Что делать, если тревожно: ✅Дышите. Спокойное и медленное дыхание. Выдох дольше вдоха. Представьте, что перед вами лёгкое пёрышко, которое вы удерживаете своим выдохом. Или выдуваете воображаемые мыльные пузыри 😊