Кисломолочные продукты пониженной жирности (кефир, творог, «живой» йогурт, обогащенный пробиотиками) Соевые продукты (соевый йогурт, соевое мясо, тофу). Нужны для похудения, профилактики сердечно-сосудистых, болезней почек, сахарного диабета, подагры. Морская рыба (лосось, треска, скумбрия, сельдь) улучшает состояние кровеносных сосудов, нормализует уровень холестерина, защищает суставы. Белое мясо птицы восполняет дефицит белка, помогает снизить количество жира и калорий в пище