Тренер назвал лучшие способы накачать руки без гантелей. Фитнес-тренер Борис Ильин назвал лучшие способы накачать руки без гантелей. Чтобы накачать трицепсы, он посоветовал делать отжимания с узкой постановкой рук, а также разгибания предплечий с фитнес-резинкой. Тренер отметил, что эти упражнения можно выполнять поочередно в разных вариациях.