Скумбрия, поможет избежать деменции. Продукт богат витамином B12, дефицит которого в организме увеличивает риск развития болезни почти на 40 процентов. Скумбрия является одним из основных источников витамина B12 — в горбуше, к примеру, этого витамина содержится почти в четыре раза меньше. В этой рыбе есть большое количество Омега-3, а Омега-3 — это профилактика атеросклероза, и, прежде всего, это улучшение свойств клеточных мембран. Употребляйте скумбрию не больше 2-3х раз в неделю.

Скумбрия, поможет избежать деменции. Продукт богат витамином B12, дефицит которого в организме увеличивает риск развития болезни почти на 40 процентов. Скумбрия является одним из основных источников витамина B12 — в горбуше, к примеру, этого витамина содержится почти в четыре раза меньше. В этой рыбе есть большое количество Омега-3, а Омега-3 — это профилактика атеросклероза, и, прежде всего, это улучшение свойств клеточных мембран. Употребляйте скумбрию не больше 2-3х раз в неделю.