Эксперт назвал четыре лучших упражнения для десятиминутной кардиотренировки. Фитнес-эксперт Тим Лью назвал лучшие упражнения для десятиминутной кардиотренировки. Специалист посоветовал начать занятие с подъема коленей до уровня груди в положении стоя, а затем перейти к бегу на месте с захлестом голени. Далее в программе идут глубокие приседания с прыжком и прыжки с касанием колена локтем. Подробнее

Фитнес-эксперт Тим Лью назвал четыре лучших упражнения для десятиминутной кардиотренировки. Его слова приводит портал Eat This, Not That. Специалист посоветовал начать занятие с подъема коленей до уровня груди в положении стоя. Движение необходимо выполнить 20 раз каждой ногой. После этого нужно перейти к бегу на месте с захлестом голени. Следующее упражнение в программе — 15 глубоких приседаний с прыжком. Завершить тренировку, по словам Лью, можно прыжками с касанием колена локтем. Для этого необходимо, выпрыгивая вверх, дотянуться коленом до согнутой в локте противоположной руки, повторить движение десять раз с каждой стороны. Лью отметил, что тренировку можно сделать круговой и выполнить столько подходов, сколько возможно. Ранее фитнес-эксперт Анжелика Алохова назвала топ кардиотренировок. Она включила в рейтинг спринтерский бег, езду на велосипеде, берпи и плавание.