Тренер рассказала о запрещенных беременным видах фитнеса. Тренер Алена Грибанова рассказала о запрещенных беременным видах фитнеса. Эксперт объяснила, что беременным противопоказаны высокоинтенсивные тренировки, потому что они могут привести к гипоксии плода. Грибанова добавила, что также стоит отказаться от силовых тренировок. Подробнее

Тренер Алена Грибанова рассказала о запрещенных беременным видах фитнеса. Ее слова приводит «Газета.Ru». Эксперт объяснила, что беременным противопоказаны высокоинтенсивные тренировки, так как они могут привести к гипоксии плода. «Во время интенсивных тренировок кровь распределяется от внутренних органов к работающим мышцам. Матка и плацента являются внутренними органами, а значит, доступ крови, кислорода и питательных веществ будет ограничен», — заявила она. Также она рекомендовала отказаться от силовых тренировок. По ее словам, они всегда связаны с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и увеличением внутрибрюшного давления. «Это может негативно влиять на внутриутробное развитие плода и течение беременности», — объяснила она. Кроме того, Грибанова посоветовала избегать тренировок, в которых практикуется долгое нахождение в одном положении. «Во время беременности увеличивается объем циркулируемой крови, а значит, такие тренировки могут приводить к ухудшению ее оттока и способны привести к варикозу», — рассказала специалист. Ранее кандидат медицинских наук Вячеслав Колиев назвал оптимальный объем физических упражнений в неделю. Он рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста.