![Врач рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. На примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании.](https://postila.ru/resize?w=420&src=%2Fdata%2F48%2F04%2F78%2F59%2F4804785962632066c9049c2fa9b7544f2e9546ee65af8dd3c44d9898b3203bf5.jpg)
![Врач рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. На примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании.](https://postila.ru/resize?w=420&src=%2Fdata%2F48%2F04%2F78%2F59%2F4804785962632066c9049c2fa9b7544f2e9546ee65af8dd3c44d9898b3203bf5.jpg)
lenta.ru
17.10.23 22:09
Врач рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. На примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании. Подробнее
Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Его слова приводит Life.ru. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. Он разобрал эту схему на примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании. Видяскин отметил вред задержки дыхания, пояснив, что в таком случае может возникнуть кислородное голодание. «Во время кардиотренировок дышите ритмично и синхронно с движениями вашего тела. Например, при беге можно делать один вдох на каждые два-три шага, а выдох на следующие два-три шага», — отметил специалист. 24 сентября тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых утренних упражнения для пробуждения организма. Эксперт посоветовал подниматься на носочки и прыгать с приземлением на пятки, затем делать вакуум и в конце делать отведение ног в сторону и назад.
Врач рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. На примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании.