Россиянам назвали пять доступных продуктов-энергетиков. Диетолог, нутрициолог Елена Свиридова рассказала, какие доступные продукты помогут взбодриться. Она посоветовала начинать день со стакана свежевыжатого сока цитрусовых. Также энергию восполнят имбирь, несколько долек горького шоколада и бананы. Этот фрукт содержит витамины, отвечающие за работу нервной системы. Подробнее

Стакан свежевыжатого цитрусового сока способен взбодрить не меньше, чем чашка кофе, рассказала нутрициолог сервиса «Пакет» от Х5, диетолог Елена Свиридова. Пять доступных продуктов-энергетиков эксперт назвала в комментарии для «Ленты.ру». Свиридова отметила, что апельсиновый сок помогает сохранять бодрость дольше кофе благодаря витамину С. К тому же, по ее словам, при регулярном употреблении сок улучшает иммунитет и укрепляет сосуды. Из-за этого кровь лучше приливает к мозгу и запускает его активную работу. Для любителей кислых и терпких вкусов подойдут смесь апельсина, лимона и грейпфрута, добавила она. Бодрящий эффект может оказывать и мята, которую принято считать успокоительным средством, продолжила диетолог. Однако она может придать энергии тем, кто употребляет ее редко. Имбирь также помогает оставаться бодрым и энергичным за счет своего терпкого вкуса и фитоэстрогена, отвечающего за стабильное эмоциональное состояние и выносливость, отметила эксперт. Она посоветовала добавлять имбирь пару раз в неделю в пищу, использовать тертый корень как специю или добавлять в чай или свежевыжатый сок. «Главный натуральный лайфхак всех спортсменов — бананы. Они содержат витамин B6, отвечающий за слаженную работу нервной системы. А еще глюкозу и фруктозу, повышение уровня которых дарит заряд энергии. Кроме этого, в бананах много клетчатки, обеспечивающей физическую выносливость», — заключила диетолог. Ранее Елена Свиридова рассказала, как сэкономить, выбирая полезные продукты в магазинах. Она посоветовала в первую очередь покупать сезонные овощи и фрукты.